16 C
Collipulli
lunes, abril 19, 2021
- Publicidad -

RECOMENDACIONES PARA DORMIR MEJOR EN ESTOS DIAS DE INTENSO CALOR

Con las altas temperaturas y la “ola de calor” que azota especialmente a la zona centro-sur  de nuestro país, el médico y Director Técnico de Calidad de Vida de la Mutual de Seguridad CChC, Christian Vuskovic, entregó algunas recomendaciones para dormir adecuadamente a pesar del calor.

Existen tres factores que inciden cuando uno va a dormir; el ruido, el sueño y la temperatura. La temperatura ideal para dormir es alrededor de los 20°, por lo que superando este grado la dificultad para conciliar el sueño es mayor.

El médico y Director Técnico de Calidad de Vida de la Mutual de Seguridad CChC, Christian Vuskovic, detalló ocho tips para combatir el calor cuando uno va a dormir:

1.- Si tiene aire acondicionado en el hogar, mantenerlo encendido cerca de los 22°, pero sólo hasta antes de acostarse.

2.- También, puede utilizar un ventilador orientándolo al dormitorio y apuntando a una salida de aire, una ventana, por ejemplo. Debe siempre desconectarlo antes de dormir.

3.- Mantener abiertas dos ventanas servirá para generar corriente. Evidentemente, aquellas ventanas que no produzcan riesgo en el hogar.

4.- Es importante relajarse y no pensar en dormir a toda costa, ya que dificulta que podamos dormir.

5.- Para tener un sueño reparador es importante cenar ligero y evitar tener estímulos como televisores y computadores.

6.- Otro consejo es mantenerse hidratado, principalmente con bebidas frías y en pequeñas cantidades.

7.- Prefiera pijamas de algodón, ya que son livianos y frescos. Aquellos de telas sintéticas acumulan calor.

8.- Si es que no puede conciliar el sueño en varios días, acudir a un especialista será de importante ayuda.-

Acrticulos Relacionados

Covid-19 en La Araucanía: 571 casos, 7 nuevos decesos y hospitalizados llegan a 403

Nada de auspiciosas son las cifras que arroja el balance diario que registra el avance de la pandemia de covid-19 en La Araucanía, y...

EMPRESA RENUNCIA A CONSTRUIR CENTRAL DE PASO EN RIO RENAICO

COLLIPULLI.- La empresa hidroeléctrica Agua Viva S.A. habría renunciado a la construcción de su proyecto que se emplazaría en el río Renaico, en el límite...

Onemi decreta alerta temprana preventiva para la Región de La Araucanía

Debido a un sistema frontal que se encuentra sobre la Región, la Oficina Regional de Emergencia informó que se ha decretado una alerta temprana...

Conectados

21,832FansMe gusta
0SeguidoresSeguir
0suscriptoresSuscribirte
- <publicidad-

Últimas Noticias

Covid-19 en La Araucanía: 571 casos, 7 nuevos decesos y hospitalizados llegan a 403

Nada de auspiciosas son las cifras que arroja el balance diario que registra el avance de la pandemia de covid-19 en La Araucanía, y...

EMPRESA RENUNCIA A CONSTRUIR CENTRAL DE PASO EN RIO RENAICO

COLLIPULLI.- La empresa hidroeléctrica Agua Viva S.A. habría renunciado a la construcción de su proyecto que se emplazaría en el río Renaico, en el límite...

Onemi decreta alerta temprana preventiva para la Región de La Araucanía

Debido a un sistema frontal que se encuentra sobre la Región, la Oficina Regional de Emergencia informó que se ha decretado una alerta temprana...

MUERE OFICIAL POLICIAL

Murió el oficial de la PDI que se habría autoinferido una herida a bala en el cuartel policial de Angol, en la región de...

EN ESTADO GRAVE OFICIAL DE LA PDI

ANGOL.-En estado grave se encuentra un oficial de la PDI en Angol,  por una lesión provocada por un impacto balístico en la cabeza. A través de...
A %d blogueros les gusta esto: